Bonjour,
Je pense que ça dépend de ta nature et voir même de ta grossesse, j'ai allaité mes deux premiers enfants, 6 mois chacune, à la première j'avais perdu la totalité du poid de grossesse (23 kg) à la fin de l'allaitement, à la deuxième il m'a fallut me prendre sérieusement en main deux ans après l'accouchem...
Manger sainement, des quantités plus petites, bannir les sucreries, les chips et autres trucs avec peu de valeurs nutritives et bcp de calories.
Boire de l'eau à la place de grignoter.
Faire une prépa en piscine où on peut justement bien bouger ! Nager est excellent et ça brûle bien !